得了牛皮癣别灰心！日常缓解牛皮癣的方法

来源：青岛金肤康皮肤病医院时间：2022-11-14

　　牛皮癣是一种炎症性皮肤病，让人感觉很烦。得了牛皮癣后，患者的皮肤会出现变厚、发红、头皮屑等症状。牛皮癣患者在日常生活中需要注意调理。如果患者能够每天积极锻炼，可以有效缓解牛皮癣的症状。接下来，我们来介绍一下牛皮癣怎么锻炼身体。

　　1、不要做剧烈运动。牛皮癣患者应选择慢跑、散步等温和的运动，这样运动后皮肤不会感到疼痛。尤其是刚开始运动的时候，不要急于求成，那样会适得其反。

　　2、预防感冒。秋冬的早晨，气温很低。头癣患者运动时要注意保暖。不要穿轻薄的衣服去户外运动，要根据天气情况更换衣服。否则，由于风寒侵袭身体，牛皮癣会变得更加严重。运动后，不要穿着被汗水打湿的衣服在寒风中逗留，以防感冒。

　　3、防止运动损伤。牛皮癣患者皮肤表面的皮损较厚，会影响肌肉的拉伸程度，导致患者活动能力下降。每次运动前，患者一定要注意热身运动，做好充分的准备。防止皮肤和肌肉或韧带损伤。

　　4、防止身体干燥。秋天和冬天的气候非常干燥。牛皮癣患者运动后会觉得比较干燥。患者可以在运动前涂一些润肤霜，运动后吃一些蜂蜜、银耳、梨等滋补食物。

　　5、注意营养和休息。牛皮癣患者在不吃饭或者身体不好的时候，不要选择户外运动，这样对身体不好。患者运动前应补充少量营养。如果身体不好，可以暂时停止运动，避免身体不好导致皮肤病变加重。

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